腰痠、臀痛、鐵腿全退散 居家按摩技巧 3 招搞定

踢完一場球，沒有累得半死也會腰酸背痛，除了熱身要充足，以及適時補充水分和補給品外，在家做些簡單的伸展動作，也能緩解足球運動後的痠痛鐵腿唷！ 這邊我找了運動傷害防護員的朋友示範幾招簡單的撇步，對於舒緩腰痠、臀痛、鐵腿的問題多少有些幫助>> https://betery.tw/FRkK4/FB02